Pukulan forehand adalah salah satu teknik dasar namun krusial dalam tenis meja, menjadi fondasi utama untuk serangan yang efektif. Penguasaan teknik forehand yang benar memungkinkan pemain menghasilkan pukulan dengan kecepatan, spin, dan penempatan yang menyulitkan lawan. Latihan forehand yang konsisten adalah kunci untuk meningkatkan level permainan Anda.

Baca Juga: BSI Cari Pemain Futsal Potensial di Kalangan Mahasiswa

Langkah pertama dalam melakukan forehand yang baik adalah posisi tubuh yang tepat. Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari bahu, lutut ditekuk, dan berat badan bertumpu pada kaki belakang. Putar tubuh ke samping sehingga bahu kiri menghadap meja (untuk pemain tangan kanan). Persiapan ini memungkinkan transfer berat badan yang optimal saat memukul bola.

Saat melakukan ayunan (swing), bawa bet ke belakang dengan gerakan melingkar. Pergelangan tangan rileks namun siap untuk melakukan kontak dengan bola di depan tubuh. Pindahkan berat badan dari kaki belakang ke kaki depan saat memukul bola, dan ikuti gerakan (follow-through) ke arah target. Kontak bola yang tepat di depan tubuh akan menghasilkan pukulan yang terkontrol dan bertenaga.

Variasi dalam teknik forehand memungkinkan pemain menghasilkan pukulan yang berbeda dengan tujuan taktis yang beragam. Forehand drive adalah pukulan dasar dengan sedikit topspin, ideal untuk menjaga bola tetap di meja dengan tekanan dan mengontrol ritme permainan. Forehand loop menghasilkan topspin yang lebih banyak dan lintasan bola yang melengkung tajam, membuat bola meluncur dan menyulitkan lawan dalam menerima servis atau melakukan block yang akurat. Forehand smash adalah pukulan keras dan cepat untuk memenangkan poin secara langsung atau memaksa kesalahan lawan.

Latihan forehand secara teratur dengan fokus pada posisi tubuh yang stabil, ayunan yang benar dan terkoordinasi, dan kontak bola yang tepat di titik ideal akan meningkatkan konsistensi dan kekuatan pukulan Anda secara signifikan. Jangan lupakan footwork yang baik dan pergerakan yang lincah untuk menempatkan diri pada posisi yang ideal untuk melakukan forehand yang efektif dan mematikan. Kuasai teknik forehand dengan dedikasi, dan jadikan serangan Anda lebih mematikan dan sulit diantisipasi.