Dalam olahraga ketahanan seperti bersepeda, strategi jangka panjang adalah kunci keberhasilan, dan inilah mengapa Periodisasi Latihan Tahunan menjadi kerangka kerja yang tidak terhindarkan. Periodisasi adalah perencanaan sistematis dalam latihan, yang membagi waktu latihan menjadi beberapa fase berbeda dengan tujuan dan intensitas spesifik, semuanya diarahkan untuk mencapai Puncak Kinerja (Peaking) tepat pada saat Kompetisi Utama diselenggarakan. Tanpa perencanaan ini, atlet berisiko mengalami overtraining atau undertraining, yang mana keduanya akan menggagalkan upaya mereka untuk mencapai potensi terbaik di hari-H. Model Periodisasi Latihan Tahunan yang umum membagi tahun menjadi empat fase utama: Base (Dasar), Build (Pembangunan), Peak (Puncak), dan Race/Transition (Transisi).

Fase Base adalah periode terpanjang, biasanya berlangsung dari November hingga Januari, berfokus pada volume latihan yang tinggi dengan intensitas rendah, bertujuan untuk membangun landasan aerobik yang kuat. Kemudian, Fase Build (Februari-April) mulai memperkenalkan sesi Latihan Interval Intensitas Tinggi (seperti yang telah dibahas sebelumnya) untuk meningkatkan Ambangan Laktat dan Power-to-Weight Ratio. Inti dari Periodisasi Latihan Tahunan terletak pada transisi yang mulus antar fase ini, memastikan adaptasi fisiologis terjadi secara progresif. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lembaga Fisiologi Olahraga Indonesia pada 8 Mei 2026, menemukan bahwa atlet yang mengikuti program periodisasi terstruktur menunjukkan 12% peningkatan kinerja dibandingkan mereka yang berlatih secara acak.

Fase yang paling kritis adalah Peak atau Taper. Fase ini, yang hanya berlangsung 10 hingga 21 hari sebelum Kompetisi Utama, adalah saat volume latihan dikurangi secara drastis (hingga 40-60%), sementara intensitas tetap tinggi atau ditingkatkan sedikit. Tujuannya adalah untuk menghilangkan kelelahan yang menumpuk dari bulan-bulan latihan berat tanpa kehilangan kebugaran, sehingga sistem neuromuskuler berada pada kondisi paling segar untuk mencapai Puncak Kinerja. Misalnya, jika Kompetisi Utama adalah Kejuaraan Nasional Balap Sepeda pada hari Minggu, 15 September 2027, fase Taper harus dimulai paling lambat pada tanggal 4 September 2027. Pada saat ini, aspek nutrisi juga disesuaikan, seperti melakukan protokol Carb Loading untuk memastikan cadangan energi penuh. Pengawasan ketat diperlukan selama periode ini. Menurut protokol resmi, tim pelatih berkoordinasi dengan petugas keamanan lapangan, yang akan mensterilkan rute latihan ringan pada pukul 06.00 WIB setiap pagi, untuk memastikan atlet menjalani fase taper dan mencapai Puncak Kinerja mereka dengan aman dan tanpa gangguan menjelang hari perlombaan.